仕事を楽しむには、あたかも楽しいようにふるまうだけ

人間関係・メンタル

※本文は3分以内によめます

 

こんにちは、リクです

 

 

リク
リク

人間関係で悩みがち・メンタル弱めの26才会社員

対処法を知っていれば「悩み」は減らせることに最近気づく

本で勉強した内容で実際に役に立ったものだけをご紹介します

 

 

この記事では

・仕事が楽しくないなー
・しんどいなー
・だるいなー
・めんどくさいなー、など

仕事に対してネガティブな感情を持っている人に

 

 

リク
リク

この方法を使えばそれらの悩みが解決するかもしれません

一度試してみては?

と、提案する記事になります

 

ボクもこの方法は何度か試したことがあり、効果を実感しているので

今後も続けていく予定です

 

それではいきましょう

 

参考本:道は開ける/香山晶(訳)

 

仕事を楽しむには、あたかも楽しいようにふるまうだけ

 

まず結論、仕事を楽しむには

あたかも楽しいようにふるまうべし

です

 

 

あたかも楽しいようにふるまうってどういうこと?

 

 

それは、もしあなたが、

リク
リク

仕事楽しすぎる!最高!幸せ!

と、感じているときにやりそうな行動をとるということです

(ネガティブな感情を持っている状態のまま、そのような行動をとるのです)

 

たとえば

・自分から積極的に楽しそうにしゃべりかける
・笑顔で雑談する
・元気よく挨拶する
・楽しそうに生き生きと歩く
・楽しそうに動き回る
・鼻歌を歌う

などです

 

そしてもしあなたが

あたかも楽しそうにふるまうことができれば

その結果、本当に楽しくなる

ということです

 

本当に楽しくなる理由

 

どうしてあたかも楽しくふるまうと、本当に楽しくなるの?

 

まず、参考本に書かれていた次の言葉を読んでみてください

 

「決心」することで即座に感情を変えることはできないが、行動を変えることは可能である。そして行動を変えれば、感情の方も自然に変わるだろう

 

快活さを失った時、他人に頼らず自発的に快活さを取り戻す秘訣は、いかにも楽しそうな様子で動きまわったり、しゃべったりしながら、すでに快活さを取り戻したようにふるまうことである

 

つまり、

・行動は感情を変えられる
・明るく元気になる秘訣は、あたかも明るく元気であるかのようにふるまうことである

ということです

 

リク
リク

いやいや、本当に変わるんうやろうか?

とボクも思ったのでやってみたことがあります

 

ボクがやったことは次の3つ

・元気よくあいさつする
・自分から話しかける
・笑顔を意識する

 

やってみた結果、

本当に明るい気持ちになって、元気になったんです

正直、衝撃でした

なんや、カンタンなことやったのか、と

 

楽しくふるまう方法

 

「あたかも楽しいようにふるまおう」と言いましたが

楽しいときの行動は人によって違う可能性もあるので

一度、

「もし自分が楽しい気持ちやったらどういう行動をとるだろうか?」

と考えてみるといいかもしれません

 

参考までに、具体例をのせておきます

(先ほど書いた内容と同じですが)

 

・自分から積極的に楽しそうにしゃべりかける
・笑顔を意識する
・笑顔で雑談する
・元気よく挨拶する
・楽しそうに生き生きと歩く
・鼻歌を歌う

 

楽しくふるまったときの効果

 

最後に

楽しくふるまったときの効果についてです

一番の効果は「本当に楽しくなる」ですが

それ以外にもあるので、ご紹介したいと思います

 

・周りの環境が変わってくる(ポジティブな人が集まってくるなど)
・ストレスがなくなる
・仕事の成果も上がってくる

 

最後に

 

仕事が楽しくないと思っても、仕事を辞められるわけではありません

どうせやらないといけないなら、楽しめた方がお得です

そしてもしあたかも楽しいようにふるまうだけで、実際にある程度楽しくなるなら、やったほうがお得です

そういった些細な努力で、人生の満足度をあげることができると思うんです

強制はできませんが、もし少しでも楽しみたい想いがあるのなら、

一度やってみるのもありかもしれません

 

まとめ

 

まとめです

 

○結論
仕事を楽しむには、あたかも楽しいようにふるまうだけ

○理由
行動で感情を変えることができるから

○楽しいふるまいの具体例
・自分から積極的に楽しそうにしゃべりかける
・笑顔で雑談する
・元気よく挨拶する
・楽しそうに生き生きと歩く
・楽しそうに動き回る
・鼻歌を歌う

○参考本
道は開ける/香山晶(訳)

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